Adrenal fatique
Cortisol am Abend hoch – warum du nicht mehr regenerierst
Cortisol am Abend hoch – warum du nicht mehr regenerierst
Du liegst im Bett, bist erschöpft – und schläfst trotzdem nicht ein. Oder du wachst um 3 Uhr morgens auf, der Kopf dreht sich. Dein Körper regeneriert nicht, obwohl du „genug" schläfst. Was dahintersteckt, hat einen Namen: nächtlich erhöhtes Cortisol.
Das Paradox der modernen Erschöpfung
Kennst du das Gefühl? Den ganzen Tag müde, abends dann plötzlich hellwach. Du willst schlafen, aber dein Geist schaltet nicht ab. Vielleicht grübelst du, vielleicht scrollst du, vielleicht schaust du noch eine Serie – nicht weil du willst, sondern weil Schlafen sich schlicht unmöglich anfühlt.
Was viele dabei nicht wissen: Das ist kein Charakterproblem und kein Disziplinmangel. Es ist Physiologie. Und der Hauptverdächtige ist ein Hormon, das eigentlich morgens seinen Höhepunkt haben sollte – nicht abends: Cortisol.
Cortisol folgt einem natürlichen Tagesrhythmus. Morgens hoch, um den Tag zu starten. Abends niedrig, damit Schlaf und Regeneration überhaupt möglich werden. Wenn dieser Rhythmus kippt – wenn der Abendwert zu hoch bleibt – hat das Konsequenzen, die weit über schlechten Schlaf hinausgehen. Read More…
Du liegst im Bett, bist erschöpft – und schläfst trotzdem nicht ein. Oder du wachst um 3 Uhr morgens auf, der Kopf dreht sich. Dein Körper regeneriert nicht, obwohl du „genug" schläfst. Was dahintersteckt, hat einen Namen: nächtlich erhöhtes Cortisol.
Das Paradox der modernen Erschöpfung
Kennst du das Gefühl? Den ganzen Tag müde, abends dann plötzlich hellwach. Du willst schlafen, aber dein Geist schaltet nicht ab. Vielleicht grübelst du, vielleicht scrollst du, vielleicht schaust du noch eine Serie – nicht weil du willst, sondern weil Schlafen sich schlicht unmöglich anfühlt.
Was viele dabei nicht wissen: Das ist kein Charakterproblem und kein Disziplinmangel. Es ist Physiologie. Und der Hauptverdächtige ist ein Hormon, das eigentlich morgens seinen Höhepunkt haben sollte – nicht abends: Cortisol.
Cortisol folgt einem natürlichen Tagesrhythmus. Morgens hoch, um den Tag zu starten. Abends niedrig, damit Schlaf und Regeneration überhaupt möglich werden. Wenn dieser Rhythmus kippt – wenn der Abendwert zu hoch bleibt – hat das Konsequenzen, die weit über schlechten Schlaf hinausgehen. Read More…
Nebennierenschwäche vs. HPA-Achsen-Dysfunktion: Was steckt wirklich dahinter?
Nebennierenschwäche vs. HPA-Achsen-Dysfunktion: Was steckt wirklich dahinter?
Chronische Erschöpfung, Morgenträgheit, Cortisol-Chaos – ein Begriff macht die Runde. Aber stimmt er überhaupt? Und was sagt die Wissenschaft dazu?
„Adrenal Fatigue" – Mythos oder unterschätzte Realität?
Wenn du dir sagst: Ich bin morgens wie gelähmt, brauche drei Kaffee, schleppe mich durch den Tag – und explodiere abends, obwohl ich todmüde bin – dann hast du vielleicht schon den Begriff Adrenal Fatigue gegoogelt. Und du hast vielleicht genauso schnell gelesen: Das gibt es nicht.
Beide Seiten liegen halb richtig.
Die Wahrheit: Die Nebennieren sind in den allermeisten Fällen nicht kaputt. Was aber real, messbar und klinisch relevant ist: die Dysregulation der HPA-Achse – des zentralen Stress-Regulationssystems deines Körpers. Ein Unterschied, der entscheidend ist – für die Diagnose und für die Therapie.
Die Schulmedizin erkennt nur zwei Extreme an: volle Funktion oder Morbus Addison (Nebenniereninsuffizienz). Alles dazwischen – die graue Zone, in der Millionen chronisch Erschöpfter leben – existiert im ICD-Katalog nicht. Das bedeutet nicht, dass es den Menschen gut geht. Es bedeutet, dass das Diagnosesystem zu grob ist.
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Chronische Erschöpfung, Morgenträgheit, Cortisol-Chaos – ein Begriff macht die Runde. Aber stimmt er überhaupt? Und was sagt die Wissenschaft dazu?
„Adrenal Fatigue" – Mythos oder unterschätzte Realität?
Wenn du dir sagst: Ich bin morgens wie gelähmt, brauche drei Kaffee, schleppe mich durch den Tag – und explodiere abends, obwohl ich todmüde bin – dann hast du vielleicht schon den Begriff Adrenal Fatigue gegoogelt. Und du hast vielleicht genauso schnell gelesen: Das gibt es nicht.
Beide Seiten liegen halb richtig.
Die Wahrheit: Die Nebennieren sind in den allermeisten Fällen nicht kaputt. Was aber real, messbar und klinisch relevant ist: die Dysregulation der HPA-Achse – des zentralen Stress-Regulationssystems deines Körpers. Ein Unterschied, der entscheidend ist – für die Diagnose und für die Therapie.
Die Schulmedizin erkennt nur zwei Extreme an: volle Funktion oder Morbus Addison (Nebenniereninsuffizienz). Alles dazwischen – die graue Zone, in der Millionen chronisch Erschöpfter leben – existiert im ICD-Katalog nicht. Das bedeutet nicht, dass es den Menschen gut geht. Es bedeutet, dass das Diagnosesystem zu grob ist.
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Wie dein Gehirn Gefühle erschafft
05/01/26 10:59 Filed in: Seele | Resilienz | Trauma | Nerven | Adrenal fatique | Burn out | Ganzheitsmedizin
Wie dein Gehirn Gefühle erschafft – Eine Revolution im Verständnis deiner Emotionen
Hast du dich jemals gefragt, warum du manchmal grundlos gereizt bist? Oder warum dieselbe Situation an einem Tag Angst auslöst und am nächsten kaum eine Reaktion hervorruft? Die Neurowissenschaftlerin Lisa Feldman Barrett hat eine faszinierende Antwort darauf – und sie stellt alles auf den Kopf, was wir über Gefühle zu wissen glaubten. Dies hat sie in ihrem Buch "How emotions are made" beschrieben.
Die große Überraschung: Gefühle sind keine Reflexe
Vielleicht hast du gelernt, dass Gefühle quasi eingebaute Programme sind – du siehst eine Schlange, dein Gehirn erkennt "Gefahr", und automatisch entsteht Angst mit allen dazugehörigen körperlichen Reaktionen. Schneller Herzschlag, geweitete Pupillen, Fluchtimpuls. Fertig ist das universelle Angstgefühl.
Barrett zeigt: So funktioniert es nicht. Read More…
Hast du dich jemals gefragt, warum du manchmal grundlos gereizt bist? Oder warum dieselbe Situation an einem Tag Angst auslöst und am nächsten kaum eine Reaktion hervorruft? Die Neurowissenschaftlerin Lisa Feldman Barrett hat eine faszinierende Antwort darauf – und sie stellt alles auf den Kopf, was wir über Gefühle zu wissen glaubten. Dies hat sie in ihrem Buch "How emotions are made" beschrieben.
Die große Überraschung: Gefühle sind keine Reflexe
Vielleicht hast du gelernt, dass Gefühle quasi eingebaute Programme sind – du siehst eine Schlange, dein Gehirn erkennt "Gefahr", und automatisch entsteht Angst mit allen dazugehörigen körperlichen Reaktionen. Schneller Herzschlag, geweitete Pupillen, Fluchtimpuls. Fertig ist das universelle Angstgefühl.
Barrett zeigt: So funktioniert es nicht. Read More…
Die Psycho-Neuro-Immunologische Therapie
02/12/25 08:03 Filed in: Stress | Hormone | Adrenal fatique | Nebennierenschwäche | Darm | Mikrobiom | Immunologie | Immunsystem
Psycho-Neuro-Immunologische Therapie: Wenn Körper und Psyche zusammenspielen
Warum fühle ich mich ständig erschöpft, obwohl alle Blutwerte "normal" sind?
Kennst du das Gefühl, dass dein Körper nicht mehr so funktioniert, wie er sollte? Chronische Müdigkeit, die kein Schlaf bessert. Entzündungen, die immer wiederkehren. Ein Immunsystem, das plötzlich gegen den eigenen Körper arbeitet. Oder einfach das Gefühl, neben dir zu stehen, während der Alltag an dir vorbeizieht.
Die klassische Medizin findet oft keine Erklärung. Die Laborwerte sind "im Normbereich", und doch spürst du: Etwas stimmt nicht. Genau hier setzt die psycho-neuro-immunologische Therapie an – eine ganzheitliche Behandlungsform, die in der Praxis für ganzheitliche Medizin in Lörrach zum Kern meiner Arbeit gehört. Read More…
Warum fühle ich mich ständig erschöpft, obwohl alle Blutwerte "normal" sind?
Kennst du das Gefühl, dass dein Körper nicht mehr so funktioniert, wie er sollte? Chronische Müdigkeit, die kein Schlaf bessert. Entzündungen, die immer wiederkehren. Ein Immunsystem, das plötzlich gegen den eigenen Körper arbeitet. Oder einfach das Gefühl, neben dir zu stehen, während der Alltag an dir vorbeizieht.
Die klassische Medizin findet oft keine Erklärung. Die Laborwerte sind "im Normbereich", und doch spürst du: Etwas stimmt nicht. Genau hier setzt die psycho-neuro-immunologische Therapie an – eine ganzheitliche Behandlungsform, die in der Praxis für ganzheitliche Medizin in Lörrach zum Kern meiner Arbeit gehört. Read More…
Fasten & Nebennierenschwäche?
10/06/24 08:30 Filed in: Nebennierenschwäche | Adrenal fatique | Fasten | Ernährung | Hormone | Stress
Long-Covid- Syndrom: Spätfolgen einer Corona Infektion
In meinem Bericht über die Covid-19 Tagung, an der ich teilgenommen hatte, habe ich über die Thematik des Long-Covid Syndrome geschrieben.
Die Spätfolgen/Langzeitfolgen ("Long-Covid Symptome") von Covid 19 Infektionen sind teilweise auch schon bekannt - hierzu gehören:
Die Spätfolgen/Langzeitfolgen ("Long-Covid Symptome") von Covid 19 Infektionen sind teilweise auch schon bekannt - hierzu gehören:
- Fatique,
- Gelenk/Muskel-Schmerzen,
- Entzündungen,
- Kognitive Beschwerden, Angstzustände, Depression
- Schlafstörungen
- Brustschmerzen
- 25 % der Patienten haben Backflashes der Erst-Infektion (Fieberanfälle, Muskelschmerzen..)
- Hormonstörungen
- Blutgefäss-Schäden
Nebenniere /Autoimmunerkrankungen
In den letzten Jahren sind Autoimmunerkrankungen und Nebennierenschwäche (Burn out, chronische Erschöpfung und andere Symptome) massiv angestiegen.
Und sie werden in Zukunft noch mehr ansteigen. Warum? Read More…
Und sie werden in Zukunft noch mehr ansteigen. Warum? Read More…
Autoimmunerkrankungen & Hashimoto
Autoimmunerkrankungen haben in den letzten Jahren immer mehr zugenommen. Warum ist das so?
Hierzu gibt es einige Untersuchungen. Es ist ein Zusammenspiel vieler Faktoren.
Hier im Bild kommen diese sehr gut zum Ausdruck:
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Hierzu gibt es einige Untersuchungen. Es ist ein Zusammenspiel vieler Faktoren.
Hier im Bild kommen diese sehr gut zum Ausdruck:
Read More…Hormone: Schilddrüse & Nebenniere: Zusammenhänge
Wir leben in einer Zeit extremer Überforderung (v.a. Ansprüche, die wir an uns selbst stellen! Perfektion)
Oft ist die Folge -> Nebennieren Überforderung
(Nebenniere = unser "Stressorgan") :
Bildquelle: Christian Grimm, PhD Read More…
Oft ist die Folge -> Nebennieren Überforderung
(Nebenniere = unser "Stressorgan") :
Bildquelle: Christian Grimm, PhD Read More…Schlafstörungen
Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen. Manche nur zeitweise, manche über längere Perioden in ihrem Leben.
Die Ursachen sind vielfältig- u.a.:
Die Ursachen sind vielfältig- u.a.:
- Stressbedingt
- Hormonelle Störungen wie Perimenopause, Menopause, Schilddrüse / Neurotransmitterstörungen
- Depressionen, Ängste
- Medikamente / Drogen
- Abendlicher TV / PC Konsum
- Schmerzen, Restlos-legs..
- zu helles Schlafzimmer, zu warmes Schlafzimmer
- Herz/Kreislaufstörungen
- Volmond
- Schichtarbeit
- unpassende Matratze
- der Bettplatz: Geopathie, Elektrosmog
- Ein Schnarcher auf der anderen Bettseite ;)
- selbst am Schnarchen, Atemstörungen
Stress & Nebenniere. Kurz und bündig
In Anbetracht der derzeitigen Lage und v.a. der Folgen, die da noch auf uns zukommen, sollte man mal wieder den Blick auf die Nebenniere richten. Die Nebenniere ist unser Stressorgan. Über die Nebenniere und Adrenal fatique habe ich schon auf meiner Webseite geschrieben- ich beschäftige mich seit vielen Jahren mit den Hormonen und auch der Nebenniere.
Nun mal in aller Kürze:
Welche Symptome?
u.a. Read More…
Nun mal in aller Kürze:
Welche Symptome?
u.a. Read More…